Einführung
Mit den natürlichen Methoden der Familienplanung werden anhand bestimmter Körperzeichen die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus bestimmt. An den eindeutig unfruchtbaren Tagen ist dann keine weitere Verhütung erforderlich.
 

 
Natürliche Methoden
Die sypmtothermale Methode basiert auf der Auswertung verschiedener Körperzeichen zur Bestimmung der fruchtbaren Zyklustage. Konsequent angewendet, ist diese Methode sehr zuverlässig. Sie erfordert allerdings einiges an Disziplin.
 

Abwägen
Die symptothermale Methode bietet als natürliche Form der Verhütung viele Vorteile. Sie ist jedoch nicht für jedes Paar geeignet.
 

 
Nützlich
Technische Hilfsmittel zur Eisprungberechnung sind für sich allein keine Verhütungsmethode. Die Bestimmung der fruchtbaren Tage vor dem Eisprung ist zu ungenau. Zur Verwirklichung eines Kinderwunsches sind sie allerdings hilfreich.
 

 
Natürliche Methoden
Vorgedruckte Tabellen zur Eintragung von Temperatur und Schleimbeschaffenheit erleichtern die Anwendung der symptothermalen Methode.
 

Erfahrungsbericht
Ein Paar, Petra (28 Jahre) und Holger (29 Jahre), möchte natürliche Methoden anwenden, um eine Schwangerschaft zu verhüten. Petra berichtet, wie sie bisher mit den verschiedenen Methoden der Fruchtbarkeitswahrnehmung zurecht kommt.
 

 

Weitere Informationen zum Thema

 

Häufig gestellte Fragen

Wie kommt es zu dem Temperaturanstieg nach dem Eisprung?

Nach dem Eisprung gibt der im Eibläschen befindliche Gelbkörper das Hormon Progesteron ins Blut ab. Dieses Hormon wirkt unter anderem auf das Temperaturzentrum im Gehirn ein, so dass die Körpertemperatur um einige Zehntelgrade ansteigt.

Mein Partner und ich verhüten mit der symptothermalen Methode. Können wir während der fruchtbaren Tage jede andere nicht-hormonelle Verhütungsmethode anwenden?

Nicht jede Verhütungsmethode lässt sich mit der symptothermalen Methode kombinieren. Chemische Verhütungsmittel wie Schaumpräparate und Spermizide sind ungeeignet, da sie in der Scheide zusätzliche Feuchtigkeit bilden. Dies kann die richtige Beurteilung der Schleimkonsistenz erschweren. Nur die Ergebnisse der Temperaturmessung geben dann noch verlässliche Auskunft.

Aus dem gleichen Grund sind auch das Diaphragma, das Lea Contraceptivum und die FemCap ungeeignet. Denn sie werden immer in Verbindung mit einem Gel oder einer Creme verwendet. Für die fruchtbaren Tage ist daher das Kondom das beste Verhütungsmittel.

Woran kann ich als Frau spüren, ob ich einen Eisprung habe?

Einige Frauen spüren einen bevorstehenden Eisprung als dumpfen oder ziehenden Schmerz in der linken oder rechten Seite des Unterleibs. Man nennt dies auch Mittelschmerz. Bei manchen Frauen sind die Brüste zur Zeit des Eisprungs sehr empfindlich. Einige bemerken diese Anzeichen nur in manchen Zyklen, in anderen nicht und viele Frauen können ihren Eisprung gar nicht spüren.

In seltenen Fällen haben Frauen zum Zeitpunkt des Eisprungs eine leichte Blutung von ein bis zwei Tagen.

Es ist schon viel darüber spekuliert worden, ob und wie sich der steile Anstieg von Sexualhormonen um den Eisprung herum auf das Verhalten und die Empfängnisbereitschaft von Frauen auswirkt. Es gibt Frauen, die von einer erhöhten sexuellen Lust um den Eisprung herum berichten, allerdings liegen zu entsprechenden Erfahrungen keine seriösen Studien vor.

Zu bedenken ist, dass Lustempfinden nicht nur hormonell, sondern auch von den Lebensbedingungen und dem bestehenden oder nicht bestehenden Kinderwunsch beeinflusst wird.

 
Rat & Tat
Die Entscheidung für eines der Verhütungsmittel oder eine der Verhütungsmethoden hängt von verschiedenen Kriterien und persönlichen Voraussetzungen ab. Jede Frau und jeder Mann beurteilt die Vor- und Nachteile wahrscheinlich unterschiedlich. Die folgenden Fragen können bei der Wahl der Verhütungsmethode helfen oder zur Vorbereitung auf ein Beratungsgespräch dienen.
 

 
Was wenn ... ?
Gelegentlich kann es zu Situationen kommen, in denen beim Geschlechtsverkehr die Verhütung vernachlässigt wird. Außerdem kann auch die beste Verhütungsmethode einmal versagen. Besteht dann der Verdacht auf eine Schwangerschaft, muss schnell eine Entscheidung getroffen werden.
 

 
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